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Auto achtsam fahren und stressfrei ankommen.

Wie schön wĂ€re es, einfach ganz entspannt durch die Stadt oder auf der Autobahn morgens zur Arbeit zu fahren. DafĂŒr muss man nicht stundenlang meditieren und nicht unbedingt zu einem Therapeuten. Die Achtsamkeit fĂŒhrt zu Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich eine entspannte Fahrt in Ihrem Auto und machen Sie sich den Kopf frei.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsam leben heißt, jeden Moment bewusst wahrzunehmen, ohne eine Bewertung dabei abzugeben. Wenn wir zum Beispiel achtsam Auto fahren, erstellen wir unterwegs keine To-do-Listen. Sondern nehmen alles genau wahr: unsere Umgebung, BĂ€ume, Straßen, andere Fahrer etc. Man beschĂ€ftigt sich nur mit diesen einfachen Dingen, findet dabei inneren Frieden und gewinnt mehr Energie und Lebensfreude. Die Achtsamkeit ist aktuell als Therapieform angesagt und wird von vielen Coaches empfohlen. Man kann es auch als Methode gegen Alltagsstress betrachten. Sie hilft in vielen Lebenssituationen: auch auf dem Weg zur Arbeit.

Inga (32) aus DĂŒsseldorf erzĂ€hlt ihre Geschichte.

Ich wohne im schönen DĂŒsseldorfer SĂŒden, arbeite aber im geschĂ€ftstĂŒchtigen DĂŒsseldorfer Norden. So brauche ich tĂ€glich insgesamt 2 Stunden, um zur Arbeit zu kommen. Der Job ist auch nicht stressfrei. FrĂŒher was es einfach unmöglich. Ich war jedes Mal gestresst, als ich zur Arbeit kam. Es gibt bei mir zwei Fahroptionen: einmal durch die Stadt, mit den Ampeln an jeder Ecke und einmal ampelfrei - ĂŒber die Autobahn, dafĂŒr mit viel Stau. Ich kann Ihnen wirklich nicht sagen, welche die bessere ist. Ich war nicht nur wegen der Fahrt gestresst, sondern auch wegen der Arbeit. Obwohl ich noch gar nicht angefangen habe. Schon beim Fahren machte ich mir eine Aufgabenliste und dachte daran, wie ich den heutigen Tag meistern werde. Es war einfach sehr belastende Situation fĂŒr mich. Eines Tages beschloss ich, etwas zu Ă€ndern und fing bei den 2 Stunden meines Lebens an, die ich jeden Tag mit Fahren verbringe.

Dabei kam folgendes raus:

  • Ich verkaufte mein altes Auto Fiat Punto (Baujahr 2005), weil ich meine Fahrten ab jetzt gemĂŒtlich und mit Komfort gestalten möchte. Statt Fiat Punto fahre ich jetzt Audi Q3 (Baujahr 2015) mit Automatikgetriebe. Das neue Auto ist mit Komfort-Features wie Klimaautomatik, Sitzheizung, Navigationssystem und, was besonders schön finde, mit Mittelarmlehne verfeinert. Es lĂ€sst sich sanft fahren und weich abbremsen. Die Sitze sind bequem gepolstert und bieten guten Halt und hohen Langstreckenkomfort. Als erstes stellte ich meinen Fahrersitz so ein, damit meine Sitzhaltung wĂŒrdevoll wird. Nun fĂŒhle ich mich in meinem Auto wohl und fahre gerne in der Stadt.
  • Ich hörte auf, beim Fahren an die Arbeit zu denken und mich mit 100 Dingen gleichzeitig zu beschĂ€ftigen. So entdeckte ich meine Ruhe.
  • Ich fing an, mich beim Autofahren zu beobachten. Ich stellte meinen inneren Autopiloten ab und konzentrierte mich auf die einzelnen Schritte. So stellte ich fest, dass ich beim Abbiegen einfach mal weniger Gas geben sollte.
  • Ich lernte, andere Fahrer zu akzeptieren, so wie sie sind. Sie drĂ€ngeln halt und nehmen die Vorfahrt. Aber das regt mich nicht mehr auf.
  • Im Stau konzentrierte ich mich auf meinen Atem und beobachtete die Umgebung. Mein Atem verriet mir meinen inneren Zustand. Ich atmete abgehackt und oberflĂ€chlich. Jetzt atme ich tief und gleichmĂ€ĂŸig. Mein Wohlbefinden ist besser geworden.
  • Beim Fahren höre ich Podcasts oder HörbĂŒcher und lasse meinen Kopf mit ganz neuen Dingen beschĂ€ftigen. Ich habe einfach keine Zeit mehr, mich durch die Arbeit stressen zu lassen. Oft freue ich mich auf den Stau, denn so habe ich mehr Zeit fĂŒr mich.
  • Ich bin die Ruhe in Person und schau einfach nach links und rechts, wenn ich eine Kreuzung ĂŒberquere.

Wie fÀhrt man achtsam?

Statt permanent mit Stress zu kĂ€mpfen, kann man die Achtsamkeit ĂŒben.

  • Achten Sie auf Ihren Atem. Atmen Sie geschmeidig oder holprig, oberflĂ€chlich oder tief, gleichmĂ€ĂŸig oder abgehackt?
  • Beobachten Sie Ihre Fahrweise. Vielleicht gibt es Verbesserungspotential? Wie fahren Sie aus der Garage raus? Achten Sie auf die Umgebung? Wie verlassen Sie die 30er Zone? Wie kommen Sie auf die Autobahn? Wie bremsen Sie an der Ampel ab? Lassen Sie die anderen Fahrer vor? DrĂ€ngeln Sie? Wie fahren Sie los? Wie parken Sie? Wie biegen Sie ab? BeschĂ€ftigen Sie Ihren Kopf mit diesen einfachen Dingen.
  • Nehmen Sie Ihr GegenĂŒber so an, wie er ist und regen Sie sich nicht auf.
  • Dankbarkeit und achtsames MitgefĂŒhl sich selbst gegenĂŒber und Ihrem Auto schenken Ihnen inneren Frieden.
  • Musik zu hören, wirklich hinzuhören oder die Umgebung in sich aufnehmen und alles so hinzunehmen, wie es ist.
  • Ein Minus in ein Plus verwandeln. Lange Fahrt = mehr Zeit fĂŒr Sie.

Sie finden Ihr Auto nicht komfortabel - was tun?

Ein Auto zu modernisieren kostet sehr viel Geld. Vor allem lohnt sich so eine Investition nicht, wenn Ihr Wagen schon etwas Ă€lter ist oder viele Kilometer hat. Hier können wir uns der Inga aus DĂŒsseldorf anschließen und Ihnen empfehlen, Ihr gebrauchtes Auto zu verkaufen.

Und so einfach geht es:

  1. Kontakt mit uns aufnehmen
  2. Besichtigungstermin vereinbaren
  3. Geld bekommen
  4. Die Abmeldung Ihres Gebrauchtwagens ĂŒbernehmen wir!

 

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Veröffentlicht: Mo., 15.06.2020 - 11:51
Zuletzt geÀndert: Fr., 10.02.2023 - 18:09